Тендиніт ахілового сухожилля одна з найпоширеніших травм у бігунів, як у професіоналів так і любителів.

Здебільшого така травма носить хронічний характер і повʼязана із тим, що обʼєм навантажень перевищує фізичну підготовленість спортсмена.

Тому, щоб уникнути подібних травм, перед тренуванням потрібно робити якісний розігрів, а також додатково виконувати вправи на зміцнення цільових мʼязів та сухожиль.

В даному відео в моєму Instagram ( https://www.instagram.com/reel/CyaZDipNiTr/?igsh=MW41endyYWtjZ2hvbA==) показані вправи на зміцнення ахілового сухожилля. Їх можна виконувати як розминку, або як додаткове тренування на зміцнення.